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About this community
明明每天都很累，
卻不知道要怎麼放鬆。
肩膀很緊、睡不好、情緒很多
腦袋總是停不下來。
明明想照顧自己，
卻總是把自己放到最後。
甚至有時候連呼吸
都忘了好好感覺🥹
✨ 關於 Cindy（心蒂）
16歲開始接觸瑜珈。
18歲開始教學。
至今已累積超過20年的教學經驗。
曾經在印度生活過將近2年的時間～
深入學習瑜珈的精髓
包含瑜珈哲學與呼吸法、冥想與靜心引導
身體結構與動作調整、身心靈覺察練習
長期陪伴學生透過瑜珈，重新認識自己的身體、呼吸與內在狀態。
我始終相信～瑜珈不只是動作！
而是一種照顧自己的方式。
這裡不只是教你做動作。
是希望陪你真正理解
💛 身體為什麼會緊
💛 情緒為什麼會累
💛 呼吸如何影響生活狀態
💛 瑜珈如何真正走進日常
這裡不追求：
❌ 難動作
❌ 打卡照片
❌ 柔軟度比較
❌ 很快的成果
在【默默瑜珈練習所】🌙
我更重視的是：
✨ 身體的覺察
✨ 正確的練習觀念
✨ 呼吸與內在穩定
✨ 長久而不受傷的練習
✨ 真正能陪伴生活的瑜珈
希望陪伴更多人在忙碌的生活裡，
重新找回呼吸，
身體，放鬆，覺察還有真正的自己～
🚀 在這裡，你會慢慢學會…
開始建立自己的瑜珈練習
呼吸與情緒穩定的方法
身體放鬆與修復技巧
舒緩痠痛、緊繃與身體卡住的感覺
理解瑜珈不只是做動作
培養穩定持續的練習習慣
冥想、靜心與內在覺察
瑜珈哲學與生活中的平衡智慧
身心靈能量與日常狀態調整
慢慢找回真正的自己
用瑜珈照顧身體，也照顧內心 🤍
🌙 這裡不是只學習動作。
是想陪你一起，
慢慢把生活過回自己喜歡的樣子☀️
歡迎你一起加入【默默瑜珈練習所】
在忙碌的生活裡，
在這感覺身體、了解內心、保持安定。
請詳閱訂閱條款：https://www.notion.so/36c57d1f8e1b80938164fcc7d9d6819b?source=copy_link
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